13 Aug. 2026Echipa Booksport
Cum alegi echipamentul de padel potrivit pentru seniori
Află cum alegi racheta, încălțămintea și accesoriile pentru padel, în funcție de nivel, manevrabilitate și un buget realist în lei.
Citește mai mult
#antrenament
Cum îți organizezi progresul în tenis, cu antrenamente realiste
Progresul în tenis vine din sesiuni bine structurate, obiective simple și un ritm de 4-6 săptămâni pe care îl poți susține în programul real.
17 Aug. 202613 min de citit
#antrenament
20 Iul. 2026Echipa Booksport
Cum previi accidentările la padel ca să joci constant
Află ce greșeli provoacă accidentări la padel, cum te încălzești corect și când trebuie să oprești jocul înainte ca durerea să se agraveze.
Citește mai mult
19 Iul. 2026Echipa Booksport
Cum te recuperezi după tenis, fără accidentări
Află cum alegi ora de joc, ce faci imediat după efort și cum adaptezi următorul antrenament pentru a evita suprasolicitarea.
Citește mai mult