19 Iul. 2026Echipa Booksport
Cum te recuperezi după tenis fără accidentări
Află cum alegi ora de joc, ce faci imediat după efort și cum adaptezi următorul antrenament pentru a evita suprasolicitarea.
Citește mai mult
#antrenament
Cum previi accidentările la padel ca să joci constant
Află ce greșeli provoacă accidentări la padel, cum te încălzești corect și când trebuie să oprești jocul înainte ca durerea să se agraveze.
20 Iul. 20269 min de citit
#antrenament
14 Iul. 2026Echipa Booksport
Cum construiești o strategie eficientă pentru tenis avansat
Organizează sesiuni realiste, măsoară progresul în cicluri de 4-6 săptămâni și transformă fiecare oră de tenis într-un antrenament util.
Citește mai mult
13 Iul. 2026Echipa Booksport
Cum îți planifici progresul la tenis în șase săptămâni
Un plan de progres la tenis construit pe orele pe care chiar le prinzi: un obiectiv, o sesiune structurată și trei indicatori pe care îi numeri singur.
Citește mai mult